Per eliminare la dipendenza da Internet, è importante iniziare a stabilire dei limiti. Ad esempio, evitare di utilizzare il cellulare per almeno un’ora prima di dormire e per almeno un’ora dopo essersi svegliati. Inoltre, limitare il tempo trascorso sulle piattaforme social e dedicarlo ad attività alternative come leggere un libro o fare una passeggiata all’aria aperta. Infine, è importante cercare il supporto di amici e familiari e, se necessario, rivolgersi a uno specialista per problemi di dipendenza.
